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YOGA

Yoga signifie ‘unir’ : le mental, le souffle et le corps sont réunis 

 Agir avec pleine conscience et avec une totale attention 

Rendre notre corps confortable et reposer notre mental 

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Le cours de YOGA  dispensé au CSL’A  pendant une heure et quart les vendredi,

de 10h15 à 11h30 est accessible pour tous car il repose sur une méthode de yoga doux et non compétitif. 

"Il se pratique avec douceur et lenteur, dans le plaisir".

Cette discipline aussi complète qu’accessible ne nécessite pas une souplesse

ou une endurance de haut niveau puisqu’elle s’adapte aux possibilités,

à la condition et à l’âge de chacun et offre un potentiel de progression quasi illimité.

C’est la méthode la plus simple pour découvrir et apprivoiser le yoga.

Avec cette activité physique à part entière, pas non plus de risque de vous blesser

ou de traumatiser vos articulations puisque le principe numéro un est l’écoute de soi.

Même s’il n’existe que très peu de contre-indications médicales à la pratique de ce type de  Yoga 

(intervention chirurgicale récente, épilepsie, sclérose en plaques, grossesse pathologique…),

il convient de toujours demander son avis à votre médecin de famille.

Si vous souffrez d’une partie du corps en particulier (cervicales, lombaires…),

n’hésitez pas à en faire part à Sacha qui adaptera alors les postures et les enchaînements à votre état,

certains "asanas" pouvant être déconseillés.